وداعًا للمواد الكيميائية: 11 وصفة لصنع الشامبو في المنزل

في عالم اليوم، حيث أصبحنا أكثر وعيًا بالمنتجات التي نستخدمها وتأثيرها على صحتنا وبيئتنا، يبحث الكثير من الناس عن بدائل للشامبو التجاري الذي غالبًا ما يحتوي على مواد كيميائية قاسية. إذا كنت تتطلع إلى تبني روتين طبيعي ومفيد للعناية بالشعر، فإن صنع الشامبو الخاص بك يمكن أن يكون خيارًا رائعًا. في هذه المقالة، سوف نستكشف 11 وصفة بسيطة وفعالة لصنع الشامبو في البيت والتي ستترك شعرك نظيفًا وصحيًا وخاليًا من المواد الكيميائية الضارة.

مقدمة

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر، من الضروري اختيار المنتجات التي تعزز صحة شعرك وفروة رأسك. غالبًا ما يحتوي الشامبو التجاري على الكبريتات والبارابين والعطور الاصطناعية التي يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية من شعرك، مما يؤدي إلى الجفاف والتلف ومشاكل أخرى. من خلال صنع الشامبو الخاص بك، يمكنك التحكم في المكونات، مما يضمن أنك تستخدم فقط العناصر الطبيعية والمغذية التي ستفيد شعرك على المدى الطويل.

ما هي الآثار الجانبية لاستخدام الشامبو( التجاري)

يمكن أن يكون لاستخدام الشامبو التجاري العديد من الآثار الجانبية نظرًا لوجود مواد كيميائية قاسية في تركيباتها. فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة المرتبطة باستخدام الشامبو التجاري:

الجفاف وتهيج فروة الرأس: تحتوي العديد من أنواع الشامبو التجارية على كبريتات، مثل كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) أو كبريتات لوريث الصوديوم (SLES)، وهي عوامل رغوة. يمكن لهذه الكبريتات أن تزيل الزيوت الطبيعية من فروة رأسك وشعرك، مما يؤدي إلى الجفاف والحكة والتهيج.

تلف الشعر: يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية القاسية في الشامبو التجاري، إلى جانب الغسيل المتكرر، في تلف جذع الشعر. يمكن أن ينتج عن ذلك شعر جاف وهش وضعيف، مما يجعله عرضة للتكسر وتقصف الأطراف.

ردود الفعل التحسسية: غالبًا ما تحتوي أنواع الشامبو التجارية على روائح صناعية، وأصباغ، ومواد حافظة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تحسسية لدى بعض الأفراد. قد تظهر ردود الفعل هذه على شكل احمرار في فروة الرأس، أو حكة، أو التهاب جلدي.

حالات فروة الرأس: يمكن استخدام مواد كيميائية معينة موجودة في الشامبو التجاري، مثل قطران الفحم أو الكيتوكونازول، لعلاج حالات معينة من فروة الرأس مثل قشرة الرأس أو الصدفية. ومع ذلك، يمكن أن يكون لهذه المكونات آثار جانبية خاصة بها، بما في ذلك جفاف فروة الرأس، وزيادة الحساسية، أو التهاب فروة الرأس.

الاضطرابات الهرمونية: تحتوي بعض أنواع الشامبو التجارية على مواد كيميائية تؤدي إلى اضطراب الغدد الصماء، مثل البارابين والفثالات. يمكن أن تتداخل هذه المواد الكيميائية مع التوازن الهرموني في الجسم وقد تم ربطها بمخاوف صحية مختلفة.

التأثير البيئي: غالبًا ما تحتوي أنواع الشامبو التجارية على مكونات غير قابلة للتحلل، مما يؤدي إلى تلوث البيئة عند دخولها إلى أنظمة المياه. بالإضافة إلى ذلك، يساهم إنتاج وتعبئة هذه الشامبو في انبعاثات الكربون والنفايات البلاستيكية.

من المهم ملاحظة أنه لن يكون لجميع أنواع الشامبو التجارية نفس التأثيرات على كل فرد، حيث يمكن أن تختلف الحساسية وردود الفعل. ومع ذلك، من خلال اختيار الشامبو الطبيعي والمصنع منزليًا، يمكنك تقليل المخاطر المرتبطة بهذه الآثار الجانبية وتعزيز روتين صحي للعناية بالشعر.

فوائد الشامبو المنزلي

صنع الشامبو الخاص بك له فوائد عديدة. أولاً، يسمح لك بتخصيص التركيبة وفقًا لنوع شعرك واحتياجاتك الخاصة. يمكنك تجربة مكونات مختلفة لإيجاد التوازن المثالي الذي يناسبك. ثانيًا، الشامبو المصنوع يدويًا خالٍ من المواد الكيميائية الضارة، مما يقلل من خطر التهيج والحساسية وردود الفعل السلبية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يكون الشامبو المصنوع منزليًا أكثر صداقة للبيئة، حيث لا يساهم في التلوث الناجم عن الإنتاج التجاري والتعبئة والتغليف. أخيرًا، يمكن أن يكون صنع الشامبو الخاص بك تجربة ممتعة ومجزية، مما يمنحك إحساسًا بالإنجاز والتواصل مع الطبيعة.

قبل الإنتقال لوصفاتنا في هذا المقال سوف نتعرف علي المكون الأساسي لمعظم هذه الوصفات وهو الصابون القشتالي.

ماهو الصابون القشتالي؟

الصابون القشتالي هو نوع من الصابون نشأ في منطقة قشتالة بإسبانيا. تشتهر بطبيعتها اللطيفة والرائعة، مما يجعلها خيارًا شائعًا للعناية بالبشرة الطبيعية ومنتجات التنظيف المنزلية. يُصنع الصابون القشتالي من زيوت نباتية مثل زيت الزيتون ولا يحتوي على أي دهون حيوانية أو إضافات صناعية. هذا يجعلها مناسبة للنباتيين والأفراد ذوي البشرة الحساسة.

واحدة من الفوائد الرئيسية للصابون القشتالي هي تعدد استخداماته. يمكن استخدامه لمجموعة واسعة من الأغراض، بما في ذلك كأساس للشامبو وغسول الجسم وصابون اليد والمنظفات المنزلية. خصائصه المنظفة اللطيفة تجعله مناسبًا لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الجافة أو الحساسة.

غالبًا ما يُفضل الصابون القشتالي على الصابون التجاري لأنه خالٍ من المواد الكيميائية القاسية، مثل الكبريتات والبارابين والعطور الاصطناعية. يمكن لهذه المواد الكيميائية أن تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية وتسبب الجفاف أو التهيج. في المقابل، يحافظ الصابون القشتالي على توازن رطوبة البشرة مع إزالة الأوساخ والشوائب بشكل فعال.

عند استخدام الصابون القشتالي كشامبو، من المهم تخفيفه بالماء أو بمكونات أخرى لمنعه من التركيز الشديد. يساعد ذلك على ضمان عدم تجريد الشعر من زيوته الطبيعية، مما قد يؤدي إلى الجفاف والتجعد. بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة الزيوت الأساسية أو المكونات المغذية الأخرى يمكن أن يعزز فوائد الصابون القشتالي للشعر وفروة الرأس.

عند استخدام الصابون القشتالي للتنظيف المنزلي، يمكن مزجه بالماء والزيوت الأساسية لإنشاء منظف متعدد الأغراض. يزيل الأوساخ والشحوم من الأسطح المختلفة بشكل فعال دون ترك بقايا ضارة. كما أنها قابلة للتحلل، مما يجعلها خيارًا صديقًا للبيئة.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الصابون القشتالي قد لا يحتوي على رغوة مثل الصابون التجاري بسبب تركيبته الطبيعية. لا يؤثر ذلك على قدراته في التنظيف ولكنه قد يتطلب تعديلًا طفيفًا في الكمية المستخدمة. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من الجفاف أو التهيج إذا كان لديهم حساسية من مكونات الصابون القشتالي.

الوصفة الأولى: شامبو الصابون القشتالي الأساسي

المقادير:

• 1 كوب ماء مقطر
• نصف كوب من الصابون القشتالي السائل
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 10 قطرات من الزيت العطري (اختياري)

الطريقة:

1. في وعاء الخلط، اخلطي الماء المقطر والصابون القشتالي السائل.
2. يضاف زيت الزيتون والزيت العطري إذا رغبت في ذلك ويقلب جيداً.
3. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
4. يهز جيدا قبل كل استخدام.
5. بللي شعرك بالرغوة بالشامبو واشطفيه جيدًا.

يعتبر شامبو الصابون القشتالي الأساسي هذا لطيفًا ولكنه فعال في تنظيف شعرك دون تجريده من زيوته الطبيعية. يساعد زيت الزيتون على ترطيب وتغذية خيوطه، بينما يوفر الزيت العطري رائحة لطيفة.

الوصفة الثانية: شامبو حليب جوز الهند المغذي

المقادير:

• نصف كوب حليب جوز الهند
• نصف كوب من الصابون القشتالي السائل
• 1 ملعقة طعام زيت لوز
• 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي

الطريقة:

1. في الخلاط، يُمزج حليب جوز الهند والصابون القشتالي السائل وزيت اللوز،10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي، واخلطهم جيدًا حتى تمتزج جيدًا.
2. صب الخليط في زجاجة ذات غطاء محكم.

3. يهز جيدا قبل كل استخدام.
4. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي فروة رأسك برفق.
5. اشطفها جيدًا بالماء.

شامبو حليب جوز الهند المغذي غني بحليب جوز الهند المعروف بخصائصه المرطبة. يساعد زيت اللوز على إضافة لمعان وتعزيز نمو الشعر، بينما يوفر زيت اللافندر الأساسي رائحة منعشة ومهدئة.

الوصفة الثالثة: شامبو الليمون وإكليل الجبل المنعش

المقادير:

• 1 كوب ماء مقطر
• نصف كوب من الصابون القشتالي السائل
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري

الطريقة:

1. في وعاء للخلط، اخلطي الماء المقطر والصابون القشتالي السائل وعصير الليمون وزيت الزيتون وزيت إكليل الجبل العطري.
2. يقلب جيدًا لضمان خلط جميع المكونات جيدًا.
3. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
4. يهز جيدا قبل كل استخدام.
5. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي فروة رأسك برفق.
6. اشطفها جيدًا بالماء.

لا ينظف هذا الشامبو المنعش بالليمون وإكليل الجبل شعرك فحسب، بل ينشط حواسك أيضًا. يساعد عصير الليمون على تنقية فروة الرأس وإزالة الزيوت الزائدة، بينما يعزز زيت إكليل الجبل الأساسي نمو الشعر ويحسن الدورة الدموية.

الوصفة الرابعة: شامبو التلطيف (الألوفيرا و اللافندر)

المقادير:

• 1 كوب من الصابون القشتالي السائل
• نصف كوب من جل الصبار
• 1 ملعقة طعام زيت لوز
• 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي

الطريقة:

1. في وعاء للخلط، اخلطي الصابون القشتالي السائل وجل الصبار وزيت اللوز وزيت اللافندر الأساسي.
2. اخلط جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
3. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
4. يهز جيدا قبل كل استخدام.
5. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي فروة رأسك برفق.
6. اشطفها جيدًا بالماء.

هذا الشامبو المهدئ بالألوفيرا والخزامى مثالي لمن يعانون من فروة الرأس الحساسة. يوفر جل الصبار تأثيرًا مهدئًا ويساعد على تقليل الالتهاب، بينما يغذي زيت اللوز الشعر ويقويه. يضيف زيت اللافندر الأساسي رائحة مبهجة ويعزز الاسترخاء.

الوصفة الخامسة: شامبو بذور الحلبة

المقادير:

• 2 ملاعق طعام من بذور الحلبة
• 1 كوب ماء
• نصف كوب من الصابون القشتالي السائل
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 10 قطرات من زيت النعناع العطري

الطريقة:

1. في قدر صغير، اخلطي بذور الحلبة والماء.
2. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة.
3. يُرفع عن النار ويُترك المزيج ليبرد.
4. صفي السائل في وعاء نظيف.
5. في وعاء خلط منفصل، اخلطي ماء بذور الحلبة والصابون القشتالي السائل وزيت الزيتون وزيت النعناع العطري.
6. يقلب جيدًا لضمان خلط جميع المكونات جيدًا.
7. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
8. يهز جيدا قبل كل استخدام.
9. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي فروة رأسك برفق.
10. اشطفها جيدًا بالماء.

تشتهر بذور الحلبة بخصائصها المقوية للشعر. يساعد شامبو بذور الحلبة على تقليل تساقط الشعر وتعزيز صحة ولمعان الشعر. يضيف زيت الزيتون الرطوبة، بينما يوفر زيت النعناع الأنتعاش لشعرك.

الوصفة السادسة: شامبو خل التفاح

المقادير:

• 1 كوب ماء
• 1/4 كوب من خل التفاح
• 1/4 كوب من الصابون القشتالي السائل
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 10 قطرات من زيت شجرة الشاي

الطريقة:

1. في وعاء للخلط، اخلطي الماء وخل التفاح والصابون القشتالي السائل والعسل وزيت شجرة الشاي العطري.
2. اخلط جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
3. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
4. يهز جيدا قبل كل استخدام.
5. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي فروة رأسك برفق.
6. اشطفها جيدًا بالماء.

يساعد شامبو خل التفاح المتوازن هذا على استعادة توازن درجة الحموضة الطبيعي لفروة رأسك وشعرك. يساعد خل التفاح على إزالة تراكم المنتجات والزيت الزائد، بينما يضيف العسل الرطوبة والتغذية. يحتوي زيت شجرة الشاي الأساسي على خصائص مضادة للميكروبات تعزز صحة فروة الرأس.

الوصفة السابعة: شامبو الترطيب (العسل و زيت الجوجوبا)

المقادير:

• 1/2 كوب من الصابون القشتالي السائل
• 1/4 كوب عسل
• 2 ملاعق كبيرة زيت الجوجوبا
• 10 قطرات من زيت الإيلنغ Ylang Ylang الأساسي

الطريقة:

1. في وعاء الخلط، امزج الصابون القشتالي السائل والعسل وزيت الجوجوبا وزيت الإيلنغ الأساسي.
2. اخلط جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
3. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
4. يهز جيدا قبل كل استخدام.
5. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي فروة رأسك برفق.
6. اشطفها جيدًا بالماء.

يوفر هذا الشامبو المرطب بالعسل وزيت الجوجوبا ترطيبًا عميقًا للشعر الجاف والتالف. يعمل العسل كمرطب، ويجذب الرطوبة ويحافظ عليها، بينما يغذي زيت الجوجوبا الشعر ويقويه. يضيف زيت الإيلنغ الأساسي رائحة زهرية حلوة.

الوصفة الثامنة: شامبو الأعشاب المجففة

المقادير:

• 1/4 كوب أعشاب مجففة (مثل البابونج والخزامى وإكليل الجبل أو القراص)
• 2 كوب ماء
• 1/2 كوب من الصابون القشتالي السائل
• 1 ملعقة طعام زيت لوز
• 10 قطرات من اختيارك من الزيت العطري (اختياري)

الطريقة:

1. في قدر، يُغلى الماء.
2. يرفع عن النار ويضاف الأعشاب المجففة.
3. دع الخليط ينقع لمدة 30 دقيقة.
4. صفي السائل في وعاء نظيف.
5. في وعاء الخلط، امزج التسريب العشبي والصابون القشتالي السائل وزيت اللوز والزيت العطري (إذا رغبت في ذلك).
6. اخلط جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
7. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
8. يهز جيدا قبل كل استخدام.
9. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي فروة رأسك برفق.
10. اشطفها جيدًا بالماء.

يسمح لك شامبو التسريب العشبي هذا بتخصيص الشامبو الخاص بك باستخدام الأعشاب المفضلة لديك. يهدئ البابونج فروة الرأس، واللافندر يعزز نمو الشعر، وإكليل الجبل يقوي بصيلات الشعر، ويحفز نبات القراص نمو الشعر ويقلل من تساقط الشعر.

التاسعة: شامبو الشاي الأخضر و النعناع

المقادير:

• 1 كوب شاي أخضر مخمر (مبرد)
• 1/4 كوب من الصابون القشتالي السائل
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 10 قطرات من زيت النعناع العطري

الطريقة:

1. في وعاء للخلط، اخلطي الشاي الأخضر والصابون القشتالي السائل وزيت الزيتون وزيت النعناع العطري.
2. قلّب المكونات جيدًا لضمان الخلط المناسب.
3. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
4. رجي الزجاجة قبل كل استخدام لتوزيع المكونات بالتساوي.
5. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي به فروة رأسك برفق.
6. اشطفها جيدًا بالماء.

يستفيد هذا الشامبو المنعش بخصائص الشاي الأخضر المضادة للأكسدة، والتي تساعد على تقوية الشعر وتجديد شبابه. يضيف زيت الزيتون الرطوبة والتغذية، بينما يوفر زيت النعناع الأساسي رائحة منعشة ومنشطة مع تحفيز فروة الرأس.

الوصفة العاشرة: شامبو صودا الخبز و الليمون

المقادير:

• 1/4 كوب صودا الخبز
• 1 كوب ماء
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 10 قطرات من زيت الجريب فروت العطري

الطريقة:

1. في وعاء للخلط، قم بإذابة صودا الخبز في الماء.
2. أضف عصير الليمون وزيت الجريب فروت الأساسي إلى الخليط.
3. يقلب جيدًا لضمان دمج جميع المكونات.
4. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
5. رجي الزجاجة قبل كل استخدام لتوزيع المكونات بالتساوي.
6. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي به فروة رأسك برفق.
7. اشطفها جيدًا بالماء.

هذا الشامبو المنقي مثالي لإزالة المواد المتراكمة من منتجات التصفيف والزيوت الزائدة. تساعد صودا الخبز على تطهير الشعر وفروة الرأس، بينما يضيف عصير الليمون اللمعان ويزيل الشوائب. تعمل الرائحة المنعشة لزيت الجريب فروت الأساسي على تنشيط الحواس.

الوصفة الحادية عشرة: تقوية شامبو البيض وزيت الزيتون

المقادير:

• 2 بيض
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 1/4 كوب من الصابون القشتالي السائل
• 1/4 كوب ماء مقطر
• 10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري

الطريقة:

1. في الخلاط أو وعاء الخلط، اخلطي البيض وزيت الزيتون والصابون القشتالي السائل والماء المقطر وزيت إكليل الجبل العطري.
2. امزج أو اخفق المكونات حتى تتكون خليطًا ناعمًا.
3. انقلي المزيج إلى زجاجة شامبو نظيفة وفارغة.
4. رج العبوة جيدًا قبل كل استخدام.
5. بللي شعرك وضعي الشامبو ودلكي به فروة رأسك برفق.
6. اشطفها جيدًا بالماء.

هذا الشامبو المقوي غني بالبروتينات والفيتامينات التي تساعد على تغذية وتقوية الشعر. يوفر البيض العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز نمو الشعر وقوته، بينما يضيف زيت الزيتون الرطوبة واللمعان. إضافة زيت إكليل الجبل العطري يحفز فروة الرأس ويعزز صحة الشعر.

هل يمكن استخدام الشامبو منزلي الصنع على الشعر الملون؟

يمكنك استخدام الشامبو المنزلي على الشعر المصبوغ. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن بعض المكونات مثل عصير الليمون أو الخل قد تتلاشى قليلاً مع مرور الوقت. ضع في اعتبارك استخدام الوصفات المصممة خصيصًا للشعر المصبوغ أو استشر متخصصًا إذا كانت لديك مخاوف.

ما هي مدة صلاحية استخدام الشامبو المنزلي؟

تختلف مدة صلاحية الشامبو المصنوع منزليًا حسب المكونات المستخدمة. عمومًا، الشامبو المصنوع منزليًا بدون مواد حافظة له عمر أقصر مقارنة بالمنتجات التجارية. يوصى بعمل دفعات أصغر واستخدامها في غضون أسابيع قليلة للحفاظ على نضارتها.

هل الشامبو المصنوع منزليًا مناسب لجميع أنواع الشعر؟

يمكن تكييف أنواع الشامبو المصنوعة منزليًا مع أنواع الشعر المختلفة. سواء كان شعرك جافًا أو زيتيًا أو مجعدًا أو أملسًا، يمكنك تعديل المكونات والنسب لتناسب احتياجاتك الخاصة. ستساعدك التجربة والمراقبة في العثور على التركيبة المناسبة لشعرك.

هل يمكنني استخدام الشامبو المصنوع منزليًا جنبًا إلى جنب مع المنتجات التجارية؟

يمكنك دمج الشامبو المصنوع منزليًا في روتين العناية بشعرك جنبًا إلى جنب مع المنتجات التجارية. يمكنك اختيار استخدام الشامبو محلي الصنع في أيام معينة أو التبديل بين الخيارات التجارية والمحلية الصنع بناءً على تفضيلاتك.

هل سيحل الشامبو المصنوع منزليًا محل الشامبو التجاري تمامًا؟

يعتمد قرار استبدال الشامبو التجاري تمامًا ببدائل محلية الصنع على التفضيل الشخصي والاحتياجات الفردية. يجد بعض الأفراد أن الشامبو المصنوع منزليًا يوفر نتائج ممتازة ويفضلون استخدامه حصريًا، بينما يفضل البعض الآخر مزيجًا من الاثنين. استمع إلى احتياجات شعرك وفروة رأسك واضبطها وفقًا لذلك.

ختاماً، من خلال صنع الشامبو الخاص بك في المنزل، يمكنك أن تقول وداعًا للمواد الكيميائية وتبني نهجًا أكثر طبيعية للعناية بالشعر. توفر لك هذه الوصفات البسيطة والفعالة مجموعة متنوعة من الخيارات لمعالجة مشاكل الشعر وأنواعه المختلفة. لا يقتصر الأمر على كون الشامبو المصنوع منزليًا لطيفًا على شعرك وفروة رأسك، ولكنه يساعد أيضًا في تقليل بصمتك البيئية وتوفير المال على المدى الطويل.

خذ الوقت الكافي لاستكشاف هذه الوصفات، وخصصها حسب رغبتك، واستمتع بتجربة إنشاء منتجات العناية بالشعر المخصصة لك. قل مرحباً لشعر جميل وصحي والرضا بمعرفة ما تضعه على رأسك بالضبط.