في هذه المقالة نستعرض 17 نوعا من الأطعمة التي تنظف الكبد.
- يعتبر الكبد، واحدا من اهم الأعضاء الأساسية في جسم الإنسان، فهو العضو المسؤول عن تكوين البروتينات، وتصنيع الدهون الثلاثية والعصارة الصفراوية و الجيلكوجينن كما يؤدي الي تخثر الدم في الجسم.
- الكبد عضو مهم للغاية في الجسم، فمهمته إزالة السموم وتحويلها الي نفايات، كما انه ينظف الدم داخل جسمك.
- من الممكن ان تتعطل وظيفة الكبد ولا يستطيع ان يقوم بوظيفته علي الوجه الصحيح بسبب سوء اختيار الأطعمة و النظام الغذائي، والذي يحتوي علي الكثير من الدهون او الكحوليات.
- يجب ان نعتني بالكبد، حتي يؤدى وظيفته بالصورة الكاملة، ومن الجيد ان نقول انه من الممكن الاعتناء بكبدك بطرق بسيطة وسهلة من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من تنظيف الكبد وتحسين صحته ووظيفته، ففي هذا المقال يجب ان تعرف فائدة بعض انواع الطعام علي صحة كبدك.
أطعمة متنوعة تنظف وتطهر الكبد
سنتناول بعض أنواع من الاطعمة التي تقوي وظيفة الكبد بجانب بعض المعادن مثل، الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين A B C، وايضا السيلينيوم.
إليكم قائمة من بعض انواع الاطعمة للكبد والتي تجعله صحي و نظيف خلال أيام.
17 نوعًا من الأطعمة التي تنظف الكبد
1- الثوم
2- جذر الكركم
قم فقط بوضع الكركم في الاطعمة التي تقوم باستهلاكها.
3- الحمضيات
4- الخضروات النباتية الورقية
تحتوي هذه الورقيات علي كميات و نسبة عالية جدا من الكلوروفيل، التي تمتص السموم البيئية من مجرى الدم وتزيل السموم من كبدك.
5- التفاح
6- الجزر والشمندر
7- القهوة والشاي الأخضر
الشاي الاخضر غني جدا بمضادات الاكسدة التي تعزز الهضم ووظيفة كبدك.
8- العدس
من اهم خصائصه انه يعمل علي تطبيع سكريات الدم ويحمي من السرطانات كما انه ينظف كبدك، ويجعله كبد صحي.
9- الجوز
10- الأفوكادو
11- الطماطم
12- الكينوا والحنطة السوداء
تناول و إضافة مجموعة الحبوب البديلة مثل، الدخن والكينوا والحنطة السوداء في نظامك الغذائي يمكن ان يكون مفيدا في ازالة السموم بشكل طبيعي.
13- أعشاب جذر الهندباء
14- التوت البري والعنب
غني بمضادات الاكسدة وعند تناولها تمنع تطور الآفات والسرطان والتليف، كما يزيد من استجابة الخلايا المناعية.
يحتوى العنب وخاصة الاحمر منه على مركبات نباتية مفيدة جدا للكبد وتقلل من التهاباته وتحسن وظائفه.
15- التين الشوكي
16- شوك الجمل ( الخرفيش)
17- خل التفاح العضوي غير المفلتر من الأطعمة التي تنظف الكبد
يساعد في التنظيف من سموم الجسم وفي هضم الدهون.
طريقة استخدام خل التفاح
مع تمنياتنا بالشفاء واجمل صحة للجميع